L’Espace Santé Femmes vous propose une série d’ateliers formant un parcours continu que vous pouvez rejoindre à tout moment.

Ensemble, nous explorerons de manière bienveillante nos ressources intérieures pour découvrir les outils nécessaires afin de parcourir avec plus d’aisance le chemin de la vie.

Un parcours de quatre ateliers sur le thème du bien-être par le corps.

Chaque atelier propose une approche différente — mouvement, soin, création, pleine conscience — favorisant ainsi un ancrage personnel et collectif.

Renforcer et célébrer vos ressources, dans un espace bienveillant tissé par nos intervenantes et l’Espace Santé Femmes.

ATELIER 1° jeudi 17 septembre | 09h – 11h – accueil dès 08h45
GYM DOUCE

Avec Pascaline BUDRY, nous apprendrons à écouter les sensations de notre corps, à respirer et à relâcher ce qui pèse. Une pratique douce et accessible, quel que soit le niveau ou la condition physique de chacune.

• Écouter les sensations de son corps
• Relâcher les tensions accumulées
• Respirer pour apaiser le mental
• S’autoriser un moment sans performance.

ATELIER 2° jeudi 08 octobre | 09h – 11h – accueil dès 08h45
EXPRESSION CRÉATIVE

Avec Khadija REYNES, travailleuse sociale et art-thérapeute, la créativité devient un moyen de s’exprimer autrement, pour aborder ce qui est moins facile à mettre en mots.

• Exprimer par la créativité ce qui est moins facile à mettre en mots
• Créer du lien et échanger avec d’autres femmes
• Expérimenter librement, sans jugement
• Redécouvrir le plaisir de créer, souvent oublié au quotidien.

SOINS VISAGE & CHEVEUX

Avec l’association LES ESTIMES, nous nous accordons un moment de soin pour le visage et les cheveux, dans la douceur et sans jugement — l’occasion de renouer avec un rapport plus doux à son image et de se sentir, simplement, digne d’attention.

• Recevoir un soin sans contrepartie ni jugement
• Retrouver un rapport plus doux à son image
• Se sentir digne d’attention
• Prendre soin de soi, simplement.

ATELIER 4° jeudi 26 novembre | 09h – 11h – accueil dès 08h45
RELAXATION

Avec Nadine ROGIVUE, instructrice instructrice de pleine conscience, nous porterons notre attention sur l’instant présent, avec bienveillance et sans jugement.

• Porter son attention sur l’instant présent
• Reconnaître ses sensations et ses émotions
• Apaiser le stress et les ruminations
• Cultiver la sérénité au quotidien.