La santé mentale, essentielle pour une bonne santé globale, se définit comme un état de bien-être permettant de réaliser son potentiel, de surmonter les défis de la vie, de travailler efficacement et de contribuer à la communauté.

Malgré sa prévalence en Suisse (une personne sur deux sera atteinte d’un trouble psychique durant sa vie), les préjugés persistent. En parler aide à déconstruire ces mythes et favorise l’acceptation de l’aide pour mieux gérer sa situation.

Pour répondre à ces enjeux d’une importance fondamentale, l’office cantonal de la santé organise à l’occasion de la Semaine de la Santé Mentale de nombreuses activités
autour de cette thématique. L’Espace Santé Femmes* s’unit au canton et à d’autres institutions et vous propose un atelier de Pleine Conscience et d’explorer ensemble l’instant présent.

La pratique de Pleine Conscience nous invite à porter notre attention sur l’instant présent de façon intentionnelle, bienveillante et sans jugements. Apprendre à écouter ses sensations corporelles, reconnaître ses émotions, voir l’activité du mental et l’impact des pensées sur son humeur.

Une pratique régulière favorise un calme mental et une reconnexion aux sensations corporelles, elle permet d’atténuer le stress et les sentiments d’angoisses ou d’anxiété, améliore la qualité du sommeil, renforce la concentration et permet de traverser les émotions difficiles avec plus de sérénité.

L’atelier propose une découverte des pratiques de méditations de Pleine Conscience. Des échanges sur l’expérience de la pratique, de ses bienfaits et de l’impact sur la santé mentale auront lieu.