Lâcher-prise : quand la pression cède, la sérénité s’installe
se libérer de l’impact du stress et renforcer son bien-être.
Dès le lundi 17 février 2025 | 18h – 20h
Découvrir une méthode corporelle qui aide à libérer le stress et les tensions psycho-corporelles en activant des tremblements neurogéniques naturels.
L’Espace Santé Femmes* et Yasmin FARHOUMAND vous proposent une série de 4 ateliers où vous apprendrez à déclencher en toute sécurité le processus de tremblements neurogéniques et à intégrer cette pratique dans votre quotidien.
Vous vous sentez stressée, sous pression, fatiguée par les exigences de la vie quotidienne ou professionnelle ? Vous cherchez une méthode naturelle et simple pour relâcher ces tensions accumulées et retrouver calme et sérénité ? Vous souhaitez renforcer votre résilience face au stress et améliorer votre bien-être physique et mental ?
Si vous vous reconnaissez dans ces questions, venez découvrir et pratiquer le TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises).
Le TRE®, c’est quoi ?
Le TRE® repose sur des exercices simples, accessibles à toutes, visant à activer les mécanismes naturels de relâchement des tensions accumulées dans le corps. Ces tremblements neurogéniques, une réponse innée du corps, permettent de relâcher le stress emmagasiné.
Basée sur des recherches en neurosciences, notamment la théorie polyvagale de Steven Porges et les travaux de Peter Levine (Somatic Experiencing), cette méthode est utilisée par des milliers de personnes à travers le monde.
Le TRE® régule le système nerveux en relâchant les tensions et contractions créées par des réactions de protection instinctives, permettant ainsi un retour à l’équilibre.
Lors de ces ateliers, vous apprendrez à utiliser la méthode du TRE® en toute sécurité et découvrirez ses nombreux bienfaits :
- Réduction de l’anxiété et du stress : Les tremblements relâchent les tensions accumulées, diminuant ainsi l’anxiété, le stress et les douleurs musculaires.
- Amélioration du sommeil et de la concentration : Une pratique régulière contribue à une meilleure qualité de sommeil et à une concentration accrue.
- Renforcement de la résilience émotionnelle : Cette méthode aide à développer une meilleure régulation émotionnelle, vous rendant plus résiliente face aux défis de la vie.
- Reconnexion au corps : Le TRE® vous permet de vous reconnecter à votre corps de manière douce et bienveillante, renforçant ainsi votre bien-être global.
Chaque atelier allie théorie, pratique guidée et accompagnement personnalisé, avec des exercices simples et accessibles. Destiné en priorité aux femmes débutantes en TRE®.
INTERVENANTE
Yasmin est psychologue, thérapeute formée en Intelligence Relationnelle®, praticienne TRE® et chanteuse. Avec plus de 25 ans d’expérience dans l’accompagnement de personnes et de groupes de toutes origines, Yasmin œuvre avec intégrité et douceur pour libérer et optimiser le potentiel de chacun.e, en créant un espace de bienveillance et de sécurité dans ses ateliers. Son approche est enrichie par plus de 30 ans de parcours personnel et professionnel, intégrant diverses pratiques psychologiques, somatiques et artistiques. Cela lui permet d’agir avec créativité et cohérence pour accompagner votre bien-être.
LIEU
RÉSEAU FEMMES*/ FEG (7ème étage)
Rue de Lyon 91
1203 Genève
plan
DATES
Lundi 17 février 2025
Lundi 3 mars 2025
Lundi 24 mars 2025
Lundi 7 avril 2025
HEURE
18h00 – 20h00
Merci de venir 5 min avant !
Le matériel pour les pratiques est à disposition sur place. Venez avec des habits confortables pour bouger et respirer aisément.
PARTICIPATION
➜ Pour les bénéficiaires des associations membres du Réseau femmes* – la participation est gratuite.
➜ Pour les autres personnes, la participation est libre et consciente.
La participation libre et consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité, tels qu’un atelier ou une intervention.
Ce mode de valorisation participatif et solidaire propose une alternative au modèle économique actuellement pratiqué (le marché « libre »), afin de créer les conditions pour la transition sociale et économique, dont notre planète a besoin si urgemment pour continuer à nous (sup)porter.
La participation consciente change la règle établie. Elle ouvre une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses. Cette forme de rémunération nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle offre potentiellement un chemin de transformation individuelle et collective.
➜ La participation consciente permet notamment à des personnes disposant de faibles revenus de participer à une activité.
➜ La participation consciente est la somme que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous avez vécu.
➜ La participation financière est remise à la fin de l’activité sous forme de donation dans la boîte destinée à cet effet sur place ou par TWINT.
Comment déterminer votre participation ?
Plusieurs éléments sont à prendre en compte :
- La valeur estimée de ce que vous avez reçu qui comprend non seulement l’activité proprement dite, mais sa préparation et tous les efforts nécessaires à sa réalisation.
- Vos possibilités financières.
- Les coûts directs et indirects de l’activité à laquelle vous participez (moyens techniques, location des lieux, frais de déplacement).
- Les projets futurs des organisateurs.
En donnant plus :
➜ Vous contribuez au développement et à la réalisation de projets futurs.
➜ Vous compensez les participations inférieures au seuil d’équilibre financier de l’activité.