Atelier de Pleine Conscience
EXPLORER L’INSTANT PRÉSENT
TOUS LES LUNDIS (HORS VACANCES SCOLAIRES) | 12h30 – 13h30
Dès le lundi 11 novembre 2024

La santé mentale, essentielle pour une bonne santé globale, se définit comme un état de bien-être permettant de réaliser son potentiel, de surmonter les défis de la vie, de travailler efficacement et de contribuer à la communauté.
La pratique de Pleine Conscience nous invite à porter notre attention sur l’instant présent de façon intentionnelle, bienveillante et sans jugements.
Apprendre à écouter ses sensations corporelles, reconnaître ses émotions, voir l’activité du mental et l’impact des pensées sur son humeur.
Une pratique régulière favorise un calme mental et une reconnexion aux sensations corporelles, elle permet d’atténuer le stress et les sentiments d’angoisse ou d’anxiété, améliore la qualité du sommeil, renforce la concentration et permet de traverser les émotions difficiles avec plus de sérénité.
L’atelier offre une immersion dans les pratiques de méditation de pleine conscience, accompagnée de moments d’échange autour de l’expérience de la pratique, de ses bienfaits et de son influence sur la santé mentale.
“La pleine conscience est un moyen simple mais efficace pour se débloquer, pour prendre contact avec nos propres ressources vitales, pour cultiver notre rapport avec la famille, avec la vie professionnelle, avec le monde et, surtout, avec notre propre personne.”
Jon Kabat-Zinn
INTERVENANTE
Nadine ROGIVUE
Certifiée MBI et instructrice MBCAS
Animée par la conviction que la pratique de Pleine Conscience transforme en profondeur et peut contribuer à un monde plus humain et aimant, Nadine met tout son cœur à transmettre cette pratique. Son chemin de pleine conscience a commencé par la pratique du Hatha Yoga lorsqu’elle était étudiante en sociologie à l’Université de Genève puis elle n’a cessé de cheminer au travers de la pratique et des formations (MBI Unige, MBCAS Université Libre de Bruxelles, MBSR Foundations Brown Mindfulness Center, MBCT-L Oxford Mindfulness Center).
Sa pratique l’ancre également dans son travail de terrain au sein de l’Espace Santé Femmes* afin de promouvoir plus d’égalité dans l’accès à la santé et accompagner les personnes dans une réappropriation de leur santé et de leur corps.
DÈS LE LUNDI 11 NOVEMBRE 2024
LIEU
Réseau femmes*/ FEG (7ème étage)
Rue de Lyon 91
1203 Genève
DATE & HEURE
Tous les lundis (hors vacances scolaires) | 12h30 – 13h30
MATÉRIEL
Tout le matériel est mis à disposition sur place.
PARTICIPATION
- Pour les bénéficiaires des associations membres du Réseau femmes* l’atelier est GRATUIT.
- Pour les autres participantes: le prix est libre, correspondant à un prix que vous estimez juste en fonction de vos moyens, voici nos suggestions:
- PRIX SOUTIEN UN PEU : 5.- CHF
- PRIX SOUTIEN BEAUCOUP : 10.- CHF
- PRIX SOUTIEN PASSIONNÉMENT : 15.- CHF
- PRIX SOUTIEN À LA FOLIE : 20.- CHF
Une boîte à cet effet est disponible sur place ou par TWINT. Votre contribution permettra à l’Espace Santé Femmes* de proposer des rencontres autour de la santé des femmes.
La participation est limitée à 20 personnes.