L’Espace Santé Femmes et Juliana MORDANT vous proposent plusieurs cycles de 4 ateliers sous forme d’un voyage vers la découverte et la connexion à vos propres ressources, en renforçant à chaque fois, les bases essentielles de l’estime et la confiance en soi.

Ces rencontres favorisent vos apprentissages d’un atelier à l’autre, au sein d’un groupe bienveillant et dans un cadre libre de tout jugement, toujours dans une perspective d’améliorer votre bien-être émotionnel et mental. 

Atelier 1° | CHARGE MENTALE

Invisibilisée par notre société moderne, la charge mentale subie par les femmes conduit à vivre un épuisement mental et physique diminuant de manière importante le bien-être nécessaire pour mener une vie équilibrée. Ensemble, nous déposerons cette charge le temps d’un instant et découvrirons des outils afin de la réduire et mieux la vivre durablement.

• Comprendre la charge mentale
• Exercices pour soulager son quotidien
• Découvrir l’auto-hypnose

Atelier 2° | LÉGITIMITÉ

Prendre du recul sur soi-même et ses compétences peut parfois être difficile, mais il est essentiel de reconnaître que nous avons pleinement le droit de reprendre le contrôle de notre vie. Lors de cette rencontre, nous travaillerons à nous libérer du sentiment d’imposture qui nous freine, afin de nous sentir chaque jour un peu plus à notre « juste place ».

• Prendre conscience de ses compétences
• La did-it list
• Améliorer son discours interne

Atelier 3° | GESTION DU STRESS & DES ÉMOTIONS

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien, et pour cause, il joue un rôle essentiel. Lors de cet atelier, nous explorerons les limites de ses effets et apprendrons à mieux comprendre nos émotions, afin de cultiver plus de sérénité dans nos vies.

• Savoir dire non
• Comprendre l’utilité de son stress
• Mieux vivre ses émotions

Atelier 4° | AFFIRMATION DE SOI – EMPOWERMENT

Ce dernier atelier clôturera le cycle des rencontres en vous permettant de vous reconnecter à votre puissance, nourrie par vos prises de conscience, vos expériences et vos compétences uniques. Ensemble, nous mettrons en lumière vos forces pour vous aider à avancer avec assurance sur votre chemin de vie.

• Valoriser son parcours
• Prendre conscience de ses forces
• S’affirmer avec confiance