Bien-être émotionnel et mental

8 rencontres formant un parcours continu pour explorer ensemble et de manière bienveillante nos ressources intérieures.

Les mardis 27 février; 12, 26 mars; 7, 21 mai; 4,18 juin 2024 | 12h – 14h

Découvrir les outils nécessaires afin de parcourir avec plus d’aisance le chemin de la vie.

L’Espace Santé Femmes et Juliana MORDANT vous proposent une série de 8 Rendez-vous uniques, formant un parcours continu que vous pouvez rejoindre à tout moment.

Ensemble, nous explorerons de manière bienveillante nos ressources intérieures pour découvrir les outils nécessaires afin de parcourir avec plus d’aisance le chemin de la vie. 

Un parcours de 8 ateliers sur le thème du Bien-être émotionnel et mental.

Chaque atelier propose une approche équilibrée mêlant théorie, exercices pratiques et discussions, favorisant ainsi une croissance personnelle et collective.

Renforcer et célébrer vos capacités, dans une communauté bienveillante tissée par Juliana et l’Espace Santé Femmes.

Rencontre 1° Mardi 6 février | 12h – 14h
ESTIME DE SOI

Quelle place faisons-nous à notre propre valeur dans nos vies ?
Savons-nous faire la différence entre confiance et estime de soi ?
Comment prendre conscience de notre valeur pour aller de l’avant ?
À travers ce premier atelier, nous comprendrons les bases de l’estime de soi, après avoir identifié les obstacles que nous rencontrons, nous explorerons les pistes pour pouvoir la consolider et nous valoriser chaque jour d’avantage.
Entre théorie, exercices et discussions, ce premier atelier pour :

  • Comprendre les bases de l’estime de soi
  • Reconnaître sa valeur
  • Identifier les blocages
  • Faire un pas vers l’acceptation de soi


Rencontre 2° Mardi 27 février | 12h – 14h
CONFIANCE EN SOI

Nous désirons toutes avoir plus de confiance en nous, mais savons-nous réellement de quoi s’agit-il ?
Quels sont les enjeux de la confiance en soi, en quoi ce fameux “super pouvoir”s’entretient quotidiennement et surtout, comment comprendre comment y accéder tous les jours?
Cet atelier nous montrera qu’au delà d’une simple clé, la confiance en soi est un état d’esprit à développer, une graine qui se plante à force d’efforts et s’entretient au quotidien.

  • Comprendre les enjeux de la confiance en soi
  • Les premiers pas pour la développer
  • Identifier les blocages
  • Comment faire pour l‘entretenir ?


Rencontre 3° Mardi 12 mars | 12h – 14h
GESTION DU STRESS

Nous vivons le stress de manière amplifiée au quotidien, si nous cherchons la plupart du temps à l’éviter nos modes de vie nous conduisent systématiquement à vivre ce stress de manière intense. Un atelier pour explorer les mécanismes du stress pour identifier les situations les plus impactantes et en tirer le meilleur parti. L’occasion de s’exercer et de découvrir de nombreuses ressources.

  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Identifier les situations les plus stressantes
  • Découvrir des techniques de relaxation


Rencontre 4° Mardi 26 mars | 12h – 14h
CHARGE MENTALE

La charge mentale est un phénomène qui touche en grande partie les femmes, entre attentes de la société et pression permanente découvrons ensemble comment souffler et gérer cette charge au quotidien. Des méthodes simples malgré de grands enjeux, si cette charge est bien présente, nous verrons comment comprendre ses réels enjeux afin de nous retrouver.

  • Comprendre la charge mentale
  • S’exercer pour mieux la gérer
  • Gérer la pression autour de la charge mentale
  • Communiquer sur ses besoins


Rencontre 5° Mardi 7 mai | 12h – 14h
GESTION DES ÉMOTIONS

À travers cet atelier nous découvrirons l‘autonomisation comme un véritable outil de compréhension de nos émotions. Lorsque nous sommes en mesure de poser des mots sur ce que nous vivons, nous reprenons notre pouvoir, nous nous redécouvrons. Gérer et comprendre ses émotions c’est reprendre les rennes de sa vie pour s’exprimer avec confiance et bienveillance envers soi-même etles autres.

  • Découvrir la gestion émotionnelle
  • Identifier nos blocages
  • Prendre conscience de nos ressources
  • Communiquer librement

Rencontre 6° Mardi 21 mai | 12h – 14h
EMPOWERMENT

L‘Empowerment est-il le nouveau mot à la mode ou un phénomène réel à l‘origine de la modification de nos croyances ? Un atelier pour nous rappeler à notre pouvoir, pour prendre sa vie en mains, grâce à nos grandes capacités. L’occasion de se soutenir entre femmes, loin des injonctions à la compétition, dans le but de s’élever les unes et les autres vers l’acceptation de notre pouvoir.

  • Réaliser notre impact sur nos environnements
  • Apprendre à s’exprimer avec confiance
  • Développer sa mentalité autour de l’empowerment


Rencontre 7° Mardi 4 juin | 12h – 14h
AFFIRMATION DE SOI

S‘affirmer c‘est oser dire non, par soi, pour soi. Un moment d‘échange dans lequel nous découvrirons comment nous affirmer chaque jour un peu plus.
Comprendre les enjeux de l’affirmation de soi
Apprendre à s’exprimer et à s’affirmer
Renforcer le sentiment d’être à sa place

  • Comprendre les enjeux de l’affirmation de soi
  • Apprendre à s’exprimer et à s’affirmer
  • Renforcer le sentiment d’être à sa place


Rencontre 8° Mardi 18 juin | 12h – 14h
CONSCIENCE DE SES CAPACITÉS

En arrivant au bout de cycle d‘ateliers, nous reverrons dans quelle mesure prendre conscience de nos capacités nous permettra d‘appliquer un état d‘esprit confiant et aligné à nos valeurs.

  • Découvrir l’intelligence émotionnelle
  • Identifier ses forces et compétences
  • Etablir des objectifs personnels et professionnels en tenant compte de son bien-être mental
  • Développer un équilibre dans les différents domaines de sa vie

INTERVENANTE

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Juliana MORDANT

Juliana est formatrice d’adultes et thérapeute, dévouée à une communauté inspirante. Son engagement se concentre sur des projets favorisant la liberté individuelle au sein du collectif. Sa passion pour la santé mentale, la gestion émotionnelle et la communication se reflète dans sa participation active à diverses initiatives. À travers son travail, Juliana aspire à unir et à tisser des liens solides pour accompagner celles et ceux qui surmontent des difficultés, cherchant à les aider à réaliser pleinement leurs projets de vie et leurs aspirations.

LIEU
La Collective (1ème étage)
Rue de l’École-de-Chimie 4
1205 Genève

DATES & HEURE
Rencontre 1° Estime de soi | 6 février 2024 | 12h-14h
Rencontre 2° Confiance en soi | 27 février 2024 | 12h-14h
Rencontre 3° Gestion du stress | 12 mars 2024 | 12h-14h
Rencontre 4° Charge mentale | 26 mars 2024 | 12h-14h
Rencontre 5° Gestion des émotions | 7 mai 2024 | 12h-14h
Rencontre 6° Empowerment | 21 mai 2024 | 12h-14h
Rencontre 7° Affirmation de soi | 4 juin 2024 | 12h-14h
Rencontre 8° Conscience de ses capacités | 18 juin 2024 | 12h-14h

MERCI D’ARRIVER SI POSSIBLE QUELQUES MINUTES AVANT 12H

INSCRIPTION GRATUITE & OBLIGATOIRE
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